07. शिमला मिर्च (Sweet Peppers or capsicum) –
Capsicum or Sweet Peppers या शिमला मिर्च विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है। ये दोनों ही बालों को स्वस्थ रखने और उनकी growth के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
इसमें एक संतरे के मुकाबले 5 गुना ज्यादा विटामिन C होता है।
08. सभी तरह की फलियां (All type Beans) –
Beans या फलियां – फलीदार सब्जियों बालों के साथ साथ शरीर की health के लिए भी बहुत अच्छे साबित होते हैं । और हर व्यक्ति को अपने भोजन में इनको अवश्य शामिल करना चाहिए ।
इसमें प्रोटीन, आयरन, जिंक, और बायोटिन जैसे कई तत्व होते हैं, ये सभी बालों के और शरीर के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। All Beans included Soybean.
ये थे वो 8 healthy खाद्य पदार्थ (8 Healthy Hair Growing Food) जो आपके बालों को स्वस्थ रखने में काफी कारगर साबित हो सकते हैं । इन सभी को आप अपने daily के भोजन में शामिल कर के बालों और शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं ।
स्वस्थ जीवन जीने के लिए जरूरी है आप सही आहार (Diet) सही समय पर लें, Fast food और Junk Food से दूर रहें ।
अपनी daily diet में हरी और ताजी सब्जियों और फलों को शामिल करें । इसके साथ ही एक बात और ध्यान रखें की सब्जियों और फलों को उपयोग में लेन से पहले इनको अच्छे से धो लेना चाहिए ।
This is really Useful information
I like it
Hi there, I found your website by means of Google
even as searching for a comparable subject, your web site came up, it seems great.
I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
Hello there, simply was alert to your weblog thru
Google, and located that it is truly informative. I’m
going to watch out for brussels. I’ll be grateful in the event you
continue this in future. Lots of other people will be benefited
out of your writing. Cheers!
Here is my web page – http://archive.org